全民瘋運動，大家對運動的觀念越來越強烈，但是剛入門的新手運動完後總是全身痠痛，痠痛藥布貼了好像也沒用，鐵腿鐵手總是影響想運動的心…..怎麼辦？
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為什麼運動完會痠痛？
運動後會產生大量乳酸，當人體無法消耗時，乳酸就會阻礙血液流通，進而造成肌肉酸痛，通常乳酸堆積造成的痠痛30分鐘至2小時會全數排出，那為什麼隔天還是會痠痛呢？ 為什麼運動完會痠痛？
因為人體在激烈運動後，會導致細微肌纖維撕裂傷，產生痠痛症狀，運動完當下因為體內血流、代謝快所以不會有感覺，但是等到身體慢慢恢復平靜時，就會感到強烈的痠痛，輕微者在24-48小時內可復原，嚴重者則超過72小時。
哪些人運動完容易肌肉痠痛？
所以運動痠痛是正常的，只是如果持續痠痛好幾天可能是因為： √沒有暖身、收操
運動前讓身體先暖機，提高肌溫與延展性，避免拉傷；運動後收操主要是讓肌肉舒展並恢復彈性，避免隔天肌肉緊繃不適。
√運動過度激烈，強度太高
每個人的運動強度都不同，且運動要適量，循序提高自己的運動強度比較好，避免一下子練得太操，身體與肌肉都會無法負荷。
√平時沒有運動習慣
假如很久沒運動，建議由低強度、低衝擊力的有氧運動開始，建立規律的運動習慣，慢慢的運動強度、時間跟著增加，身體自然不會在運動後嚴重痠痛。
如何舒緩運動完後的肌肉酸痛？
適當的休息並不是偷懶，如果肌肉已經嚴重受損還繼續運動，恐怕會造成更嚴重的運動傷害，休息是讓為了促進血液迴圈，並加速代謝產物的排除，讓肌肉能夠好好修復。
√靜態伸展
適當的靜態伸展可以幫助肌肉不在緊繃，建議保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行有助於舒緩痙攣的肌肉。
√按摩
輕輕按壓使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解，同時提升締結組織的柔軟度，但是要注意如果按摩力道不佳容易造成傷害！
不過，有些人無法承受按摩的疼痛感，怎麼辦……？
VENUS LEGACY女神機，輕鬆舒緩肌肉痠痛
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因此VENUS LEGACY女神機非常適合運動痠痛或有長期身體痠痛的人使用，能夠有效舒緩疼痛、放鬆肌肉，這跟電視上常見的磁力項圈有著異曲同工之妙，不過VENUS LEGACY女神機多了體態雕塑、緊實肌膚的優勢，有些人雖然有運動習慣，不免還是有些許小贅肉較難瘦到，VENUS LEGACY女神機可以改善困擾您已久的脂肪問題，全方位達到美膚緊膚的效果。
雖然運動後的痠痛感對有些人來說是一種痛快！但是不正常的痠痛有時並非好事，甚至會影響到生活作息與行動，若是嚴重的運動傷害，還是要先讓專業醫師診斷後再做後續的治療安排。
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