減肥過程中碰到停滯期是正常的現象，他是一種生理回饋，也是一種自我保護機制，但有的人很快就能跨越關卡，有的人卻像受困於泥沼之中，無法自拔，這時候該怎麼做才能突破呢？
提升基礎代謝率
人體消耗熱量消耗的途徑有：基礎代謝率、身體活動、食物的熱效應，其中基礎代謝率的佔比最高（65%～70%），根據統計，人到30歲、發育成熟之後，基礎代謝率平均每10年會降低2-5％。
所以隨著年齡增長，身體的基礎代謝率也會跟著下降。既然如此，我們該如何面對這正常的生理反應？怎麼才能提高自己的代謝率呢？
√飲食調整，吃好吃巧
講到減重要先釐清一件事：別以為不吃東西或吃得少就會瘦！
當身體沒熱量，脂肪就會囤積保護身體，所以在減重時，更應該要吃得巧才是！而且身體有一種自動調節的能力，當熱量或其他營養素來不及補充時，身體會發出警訊：「熱量不夠了，熱量不夠了，代謝的速度要變慢」，這樣才能保持剩下的熱量，維持生命的基本需求。
所以減重時要特別注意，需攝取足夠蛋白質食物、補充足夠的水分，若是外食族也可以考慮以營養補充品的方式，幫助我們平衡一天所需的營養！當我們的基礎代謝率維持一定的水準，更是成功減重的關鍵唷！
√運動增強，肌力訓練
運動、運動、再運動！增加肌肉量為提升代謝率的方法，能更有效地消耗熱量，一公斤的肌肉就能消耗75-125卡，比起原本自身的代謝率多了幾十倍啊！同時必須搭配有氧運動及重量訓練，幫助燃燒體內的脂肪，增加身體肌肉量，每週至少3次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達130下。
醫美體雕，解決頑固脂肪
也許有時瘦下來後還是有些部位不滿意，例如很難瘦到的小贅肉，大腿內側、副乳、腰間肉、膝蓋….等等，就算有在運動的人也常有這困擾，對於這些冥頑不靈的贅肉，我們要以輕鬆的心態面對它，畢竟在減重過程中若壓力過大，也會影響減重的成果，不妨藉由醫美的方式，讓自己瘦的更理想！
號稱約會神器的VENUS LEGACY 女神機，屬於非侵入式療程，運用經美國FDA認證的4D磁雕技術，可以有效的幫助身體代謝循環、肌膚緊緻、淡化身體紋路，療程中能夠均勻加熱，舒適感大幅提升，溫熱感反而能幫助身心舒緩，達到放鬆的效果！術後也完全沒有傷口，沒有恢復期的困擾。
其中的脈衝式負壓 ，擁有可調整的四段式負壓吸力，幫助電波往更深層的脂肪細胞作用，輕鬆軟化脂肪團塊、消除脂肪細胞、舒緩淋巴結、加速體內循環，還能改善水腫問題，術後當下立即有感，因此被稱為約會神器。
減重是一條漫長的路，但只要維持良好的飲食習慣、運動習慣，搭配女神機的輔助，你也能輕鬆達標，和身上的贅肉說Bye-Bye！
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